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女星为了美有多拼从护肤到身材,冻龄美肌离 [复制链接]

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当小编还在纠结如何保持容颜青春永驻,穿衣显瘦时,很多女明星明明已经50+了,皮肤依旧紧致,白皙滑嫩,身材更是保持着轻盈饱满的既视感,仿佛吃了防腐剂一样,丝毫不惧岁月蹉跎~~~!

但有很多读者曾给小编留言说:“主要有医美。”其实,除了医美,有些女明星们在很多方面都做了不少努力哦~~~。今天,小编为大家分享女明星们为了美到底有多拼?从护肤到身材保养,冻龄美肌离不开坚持的饮食和生活习惯:

低脂高蛋白的饮食习惯

比如气质女神倪妮,一米七零的身材,高挑纤细,谁会想到她在上学时会有60KG的体重。

上半身穿一件宽松白色T恤衫,下身搭配一条卡其色休闲长裤,脖子上系带一条红领巾,袖子上红色“三杠”图纹,十足一枚学生的模样,减龄又显瘦,这些都离不开她管理身材的饮食原则。

倪妮在采访中透露,她在减脂期间,几乎每天都是吃水煮蔬菜:

首先,将新鲜的蔬菜,只用清水把它煮熟,捞出之后,再加些佐料调味即可。比如黑胡椒、橄榄油、食用盐少许等。

另外,还要食用适量的肉类,比如鸡胸肉、鱼肉和牛肉等低卡高蛋白的食物。同样是采用水煮的方式将食材煮熟,加点调料调味即可。

因为在减脂期间,水煮蔬菜保留了膳食纤维、维生素的营养,热量低且能促进肠胃蠕动。适当补充高蛋白低脂肪肉类的营养,荤素均衡搭配,确保身体能及时补充人体所需的能量,健康又有营养。

tips:除了绿色叶子的蔬菜,西兰花、秋葵、白菜、*瓜、苦瓜、冬瓜、菠菜等蔬菜都是很不错的选择哦,建议可以切换式搭配食用,提升丰富食材的口感。

食疗美白大法

女人追求的美,除了穿衣好看,还要拥有白皙凝脂的牛奶肌。比如被太阳直射还能白到发光的*,光滑细腻,白皙透亮,无论是素颜还是上妆后感觉整个状态都非常自然和服帖,简直可以说是“元老级护肤博主”。

果然,女人为了美,办法总比困难多~~~!

除了外在的防晒大法之外,*还分享了自制的养生果汁:

首先将西柚、胡萝卜、橙子清洗备用,把三种食材混合榨汁,制作成美白养生饮品,口味可根据自己的喜好调整,坚持一段时间会有很大的改变。

另外,她还在视频中分享了自制豆浆养生法:用*豆+紫米+红枣三种混合在一起,用料理机磨成粉状,煮熟后饮用,不仅可以饱腹还能补充素食蛋白,是很不错的一款养生食疗哦。

关于护肤和保养,每个人都懂也各自有心得。除了瓶瓶罐,拥有一个正面乐观的心态以及自律的生活态度,才是保持健康年轻好肌肤的大秘诀。

比如“不老女神”林志玲姐姐的保养心得就是多吃水果和蔬菜,皮肤好到被网友夸赞:好皮肤比盘中的水果看起来更可口。

坚持每天吃丰盛的早餐

但如今50+的许晴,凭一张泳装美照登上热搜,白皙细腻,身材凹凸有致,天鹅颈、直角肩和性感锁骨非常耀眼,丝毫不输当红小花~~~

而她的保养之道,却是平时基本上不爱吃水果、蔬菜,且每天早餐都是这样吃,仅仅是装食物的盘子粗略数了一下:9个。

从粗粮到精米面,从水煮蛋到煎蛋,从猪颈肉到香肠,还有牛油果和白萝卜等水果,一应俱全,营养搭配也非常丰富。她表示每天会把自己一天想吃的都安排在早餐吃,摄入充足的营养,保持每一天足够的精力和体力,才有健康的绝佳状态。

坚持运动,维持好身材

一直以来,小编都觉得每个人不同的年龄阶段都有不同的美,不仅是外在的皮囊之美,拥有健康、自信的身体,内外兼修才是女性极致的魅力。不管是18岁还是50岁年纪的女性,关于美的追求,步伐从没停止,且越来越多的女性,从容貌到衣品开始注重内外兼修,并且通过努力来提升自身的魅力。

除了日常饮食习惯之外,越来越多女明星都加入坚持运动锻炼中,比如游泳、瑜伽、跑步和健身等运动锻炼,来塑造健康好看的身形,难怪女明星们不管怎么穿都宛如一个行走的衣架子,时髦又显瘦。

因为运动是最好的护肤品,不仅能够塑造好看的体形线条,还能给皮肤起到“顺水推舟”的作用,就像有好多女明星和保持运动的人一样,常年保持运动锻炼习惯的她们,整个人状态看上去身形挺拔显精神,状态感显年轻,不仅仅只是“皮囊”的年轻态。想要拥有和她们一样身材匀称,穿衣好看的时尚衣品,你离“不老女神”只差一个生活习惯。

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