不论是纯母乳饲养依然搀杂饲养的宝宝,到了六个多月都是要增加辅食的光阴了。三岁之内,宝宝的大脑也是快速发育的,这光阴咱们要是开始给宝宝增加一些补脑食品,会让咱们的宝物愈加聪慧聪慧哦!
1、南瓜蛋*小米粥
蛋*含有大脑和神经系统发育肯定的DHA、胆碱、卵磷脂及多种微量元素;而南瓜中含有丰厚的碳水化合物、卵白质、维生素和钙等微量元素。
恰当6个月以上的宝宝
食材:南瓜50g、土鸡蛋一个、小米g
做法:将南瓜切薄片,去籽
鸡蛋煮熟取蛋*压碎备用
将小米和南瓜加水一同放入电饭煲,粥好后,放入蛋*即成
2、牛油果香蕉泥
牛油果是一种养分价钱很高的瓜果,含多种维生素、丰厚的脂肪酸和卵白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素,对宝宝的大脑发育稀奇有益处,搭配香蕉制成绩泥食用,口感愈加清甜,宝宝会很喜好的。
恰当6个月以上的宝宝
食材:牛油果半个、香蕉半根
做法:牛油果和香蕉切小块放入搅拌机打成泥便可给宝宝食用
3、鲜甜三文鱼泥
三文鱼中含有丰厚的优良卵白和Ω-3系列不饱和脂肪酸,此中的DHA和EPA对婴幼儿的脑神经细胞发育和视觉发育很有益处。
恰当7个月以上的宝宝
食材:洋葱10g、胡萝卜20g、三文鱼40g
做法:将洋葱、胡萝卜、三文鱼切小块
放入蒸锅中水开后蒸15分钟
用研磨碗或辅食机把蒸好的块状的食材处置成泥状便可
4、核桃松仁大米粥
核桃富含磷脂,食用核桃有助于宝宝增加磷脂,增进宝宝的脑部发育。松子中含磷较为丰厚,对宝宝的大脑神经也很有益处。
恰当12个月以上的宝宝
食材:核桃仁20g、松仁20g、大米g
做法:将核桃仁和松仁小火焙香,用搅拌机打坏成末
把大米和水放入电饭煲,煮至软烂
列入打坏的核桃和松子,和粥调好食用
5、花生奶露
花生果实中的卵磷脂和脑磷脂,是神经系统所须要的紧要物资,而牛奶富含卵白质、钙,及大脑发育所定然的氨基酸,两者搭配,是稀奇好的补脑健脑食品。
恰当12个月以上宝宝
食材:花生g、牛奶ml、水ml
做法:花生泡发
把泡好的花生和牛奶、水一同放入豆乳机打成豆乳便可
TIPS/p>
1、宝宝增加的第一种辅食该当是含铁米粉
2、宝宝辅食增加的准绳是从简单、少许渐渐过渡
3、要是上头食材宝宝没有来往过,肯定要少许独自试验,没有过敏反响才干给宝宝加量食用。
期望妈妈们做的快活,宝物越吃越聪慧!
催乳巨匠延续在你身旁。
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