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双层爆浆芝士焗番薯,不仅补钙还可以预防便 [复制链接]

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双层爆浆芝士焗番薯,红心火龙果牛油果!这个焗番薯制作简单省时间,而且口感超级好吃!

特别是冬天趁热吃,这个口感浓郁好吃到飞起来的幸福!而且营养价值高,芝士是一种发酵过的奶制品,中富含钙,镁,钠,磷等矿物质元素以及维生素A,维生素B族,烟酸,泛酸等多种营养成分。

番薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品,富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和8种氨基酸,同时还可以预防便秘以及通便!

奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收,和番薯搭配在一起,就是一道营养物质丰富又健康的补钙早餐

红心火龙果也有改善便秘的作用,所以说其实你好好准备个早餐,吃好的新鲜的食物,很养肠胃!

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