牛油

注册

 

发新话题 回复该主题

牛油果教你给宝宝做最简单最好吃的牛油果 [复制链接]

1#

牛油果迩来成了食品界的新宠,是美国医师全力推许的婴儿食品。但不少吃过牛油果的妈妈都感慨,牛油果有点腻人,对宝宝来讲会不会太油了?

牛油果脂肪丰裕但养分好

牛油果养分价格与奶油相当,有“丛林奶油”的佳誉,特别适当刚着手增加辅食的小宝宝:

1富含多不饱和脂肪酸

牛油果吃起来感慨油腻,是由于其所含脂肪到达15.3g/g,且为丰裕的多不饱和脂肪,即人体必须的脂肪酸,能增加低密度脂卵白胆固醇,升高患心脏病的危险。

2富含维生素也许推进脑细胞的成长,多吃有助增长免疫力和减速老化,而且抬高印象力,是以美国人还称之为“brainfood”。3富含钾、叶酸、多种矿质元素、食用植物纤维有助保持心脏康健,制作红血球,小血汗虚。4含有大批的酶

有健胃清肠的影响,并具备升高胆固醇和血脂,爱护血汗管和肝脏系统等重大生理性能。

适当进食无益宝宝康健

牛油果是无益康健的食品,但由于脂肪含量很高,应适当进食,给宝宝吃的时间,妈妈理当云云做:

6~12个月:做辅食

?妈妈也许将牛油果剖成两半,刮成泥状,喂给宝宝吃。?也也许将牛油果和香蕉或蒸过的苹果一同搅拌成泥,也许掺在米粉里,宝宝吃起来滋味更甘甜。?刚着手试验时,小批便可。跟着月龄增大,宝宝一次摄取的牛油果量也许增长。

1岁以上:做手段

?与酸奶、南瓜等搭配着吃,或插手牛奶,用搅拌机搅拌,做成奶昔。?将牛油果涂到切片吐司上,夹上煎鸡蛋、蔬菜等,做成三明治。?将牛油果挤碎成泥状给儿童拌饭、面条,或插手蔬果做成沙拉。

预览时标签不行点收录于合集#个
分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题