人到40岁以上就要真正的去保证自己的身体健康了，即使是你年轻的时候再折腾身体，健康依然还可以，但随着年龄的增长，到了40岁之后，身体健康不仅下降了，身上的赘肉还一大堆，真是让人十分苦恼啊，如果你不想变成那种状态，就要趁早做好以下这几个保养的工作。
1、营养均衡。有的人虽然体重是胖的、腹部是胖的，但是整体的身体健康情况却是营养不良的，这是因为你长时间偏爱一种食物，吃的油脂类的食物比较多，再加入摄入的新鲜蔬菜水果不够，才会导致营养失衡。而营养失衡在控制体重以及预防赘肉，是同样有很好的作用，只有营养补充上跟上了，那么整个身体的健康才会有保障，我们才能够更好的去减肥。
2、喝足够的水。都说女人是水做的，实际上，是有一定道理的，不管是男性还是女性，机体里面大部分的都是水，如果没有了水，长时间下去我们也就没有了生命。会严重的影响自己身体健康，而对于经常不喜欢喝水的人群，跟每天喝水都足够的人群相比，皮肤的状态也会差一些。所以，40岁以上的人，没事就多喝些水吧，不仅给机体补充了更好的水资源，还在一定程度上滋润了皮肤。
3、全身减肥。你有没有发现自己的肥肉更容易跑到自己的腹部上去，形成了一种腹部肥胖的趋势，这都是因为你内脏脂肪已经很高了，这个时候劝大家不要光做腹部的减肥训练。这样对于腹部肥胖是起不到很好的作用，而对于它最有效的手段是中高等强度的训练，也就是全身的减肥计划，才能够真正的对腹部起到减脂的作用。
减肥过程中，汹涌而来的食欲是让人难以坚持的原因之一。此时，牛油果可以帮助消除食欲。它对吃完饭后依然胃口大开的人十分有用。除此之外，想要美容、健康兼得，牛油果就是答案。另外，瘦身过度就会发生皮肤老化，而牛油果中维他命C丰富，可以预防这一情况。它与*油味道相似，如果既想减肥又很喜欢吃*油，不如用牛油果代替吧。