健康饮品，给牛奶上点颜色
By林子妈妈
用料
牛油果半个芒果半个牛奶50毫升蜂蜜一勺黑芝麻少量
做法步骤
1、将牛油果切开，去皮，加牛奶放入破壁机内，加一勺蜂蜜
、搅拌后倒入杯中
3、放入一半芒果块，另一半搅拌后倒入杯中同牛油果奶昔搅一下
4、撒上黑芝麻装饰
牛油果的营养功效
1.降低胆固醇：油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。
.美容护肤：油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
3.预防婴儿血管畸形：酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率。
4.保护消化系统：牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。
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